Фруктовые салаты

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

190

Незамысловатый салат, легкий и быстрый в приготовлении. Подойдет всем любителям спорта, особенно тем, кому лень готовить: здесь можно использовать как свежую (отварную) рыбу и фасоль, так и взять консервы. Если позволяет время и возможности, лучше отдать предпочтение, конечно же свежему варианту.

Ингредиенты:

300 г. тунца (консервированного или отварного);
1 банка консервированной фасоли (или 300 г. вареной);
3 зеленых кислых яблока;

для заправки:
оливковое масло;
лимон;
соль-перец.

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

1. Режем яблоки кубиками (предварительно почистив).

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

2. Рыбу разминаем вилкой или режем кубиками (если отварная).

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

3. Все перемешиваем с фасолью.

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

4. Для заправки смешиваем 2 ч.л. оливкового масла с 4 ст.л. лимонного сока и 1/3 ч.л. перца и соли. Заливаем салат.

Перемешиваем салат, охлаждаем и можно подкрепляться.

Фитнес-салат из тунца с яблоками и фасолью

Приятного аппетита!

Добавить комментарий

z35W7z4v9z8w